甲沟炎是一种常见的指甲疾病，尤其在青少年中较为普遍，因为他们的手指和脚趾正处于快速生长发育阶段，容易受到压迫和伤害。以下是一些青少年应对甲沟炎的日常护理与预防措施：

1. 保持清洁干燥：青少年应该每天清洗双手和双脚，特别是指缝和趾缝，以去除污垢和细菌。洗完手或脚后，确保彻底擦干，尤其是指尖和趾间部位。

2. 正确修剪指甲：避免剪得太短，以免引起疼痛和出血。指甲应与皮肤齐平，不要留下尖锐边缘。使用干净、锋利的工具，并在修剪后清理碎屑。

3. 避免损伤：青少年在进行体育活动或其他可能对指甲造成压力的活动时，应戴上保护性的手套或护具，以减少指甲受伤的风险。此外，在做家务或工作时，也应该注意保护自己的手脚不受伤害。

4. 选择合适的鞋子：穿着合脚且舒适的鞋袜可以减轻足底的压力和对趾甲的压迫。避免穿过于紧绷的鞋子，以免导致趾甲嵌入皮内并引发炎症。

5. 定期检查：青少年应该定期检查自己的指甲状况，及早发现任何异常情况，如嵌甲、变形等，以便及时采取相应的措施加以处理。

6. 合理饮食：均衡的营养摄入有助于增强指甲的强度和韧性，防止因营养不均衡导致的指甲脆弱易断。多吃富含蛋白质、维生素B群和钙的食物，如豆类、坚果、全谷物和绿叶蔬菜。

7. 适当锻炼：适量的运动可以帮助提高身体的免疫力和血液循环，促进指甲的健康生长。但要注意避免过度训练对身体造成不必要的负担。

8. 养成良好习惯：不要咬指甲或经常用手去抠挖指甲周围的软组织，这些不良习惯可能导致甲沟炎的发生。如果已经形成了这样的习惯，可以通过行为矫正的方法逐渐改掉。

9. 寻求专业帮助：如果甲沟炎问题严重或者反复发作，建议咨询专业的医生或手足外科医师，他们可以根据病情提供适当的治疗方案，包括局部用药、手术干预等。

10. 自我教育：青少年应该了解关于甲沟炎的基本知识，知道如何预防和处理这个问题。通过互联网、书籍或向专业人士请教，都可以获得相关的信息。

综上所述，青少年可以通过以上措施来有效预防和护理甲沟炎，从而维护良好的个人卫生和身体健康。记住，预防和护理甲沟炎是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和关注。