青少年甲沟炎是发生在手指或脚趾甲周围的炎症和疼痛性疾病。由于青少年的活动力强，经常参与各种体育运动和手部活动，因此他们更容易受到甲沟炎的困扰。为了帮助青少年预防和减轻甲沟炎的症状，以下是一些日常护理与注意事项：

1. 保持清洁干燥：青少年应该每天用温水和肥皂清洗指甲周围区域，并在洗手后彻底擦干，特别是指尖和指甲缝。潮湿的环境容易导致细菌滋生，增加感染的风险。

2. 正确修剪指甲：定期修剪指甲，但不要剪得太短，以免损伤到皮肤组织。确保指甲边缘平滑无锐角，避免嵌甲的情况发生。如果发现有倒刺或者死皮，应使用专业的剪刀小心处理，而不是用手撕扯，以减少对皮肤的伤害。

3. 选择合适的鞋子：穿着舒适且合脚的运动鞋可以有效保护足底的软组织和指甲不受压迫和变形。避免穿过于紧绷或不透气的袜子，这可能导致汗水积聚在脚底，引发真菌感染。

4. 注意个人卫生：青少年应该养成良好的个人卫生习惯，勤换洗贴身衣物和床上用品，特别是在夏天出汗较多的时候。这样可以防止细菌和真菌的生长，降低甲沟炎的发生几率。

5. 合理使用防护工具：在进行手工操作、园艺工作或其他可能涉及重物搬运的活动时，青少年应该佩戴手套或者其他防护装备来保护他们的双手免受外伤。同时，在工作结束后及时清洗双手，避免脏污残留。

6. 控制体重：过大的压力会压迫到脚趾，导致指甲嵌入肉内引起疼痛。因此，保持适当的体重有助于减轻这种压力，从而减少甲沟炎的可能性。

7. 饮食均衡：健康的饮食可以为身体提供所需的营养物质，增强免疫力，抵抗疾病。青少年应该多吃蔬菜水果、全谷物食品以及富含蛋白质的食物，如豆类、坚果等，以维持身体的正常功能。

8. 锻炼适度：适量的体育锻炼可以帮助提高血液循环和新陈代谢水平，促进身体健康。然而，过度劳累可能会导致手指和脚趾受伤，加剧甲沟炎症状。因此，青少年在参加运动时要量力而行，避免过度训练。

9. 寻求专业帮助：如果已经患有甲沟炎，青少年应该尽早咨询医生或专业的美甲师，获取正确的治疗建议。这可能包括局部药物治疗、手术干预或者改变生活方式的建议。

综上所述，通过上述措施，青少年可以有效地预防和减轻甲沟炎带来的不适感，维护自己的身心健康。记住，健康的生活习惯是长期的过程，需要坚持不懈的努力才能取得理想的效果。