在孕期，准妈妈的身体和心理都处于一个相对脆弱的状态，而环境中的噪音污染往往容易被忽视，却对母体和胎儿都可能造成不利影响。噪音不仅可能导致孕妈咪出现情绪波动、睡眠质量下降，还可能影响胎儿的正常发育。因此，有效应对噪音污染，对于孕期防护至关重要。

首先，了解噪音污染的来源是应对的第一步。噪音可能来自交通、建筑工地、家用电器、邻居等多个方面。孕妇应尽量避开这些噪音源，比如选择较为安静的居住环境，或在噪音较大的时间段内，采取隔音措施。

其次，合理安排作息时间，避免在噪音较大的时段休息或进行重要活动。例如，如果家附近有建筑工地，孕妇可以尝试在工地上午休息时段进行午休，或者在较为安静的清晨进行户外活动，呼吸新鲜空气，也有利于身心健康。

再次，孕妇在室内可以采取一些隔音措施，比如使用隔音窗帘、隔音地毯、隔音墙贴等，这些都能在一定程度上减少外界噪音的侵扰。同时，在家中尽量使用低噪音的家电产品，减少不必要的噪音源。

此外，孕妇还可以通过一些辅助手段来缓解噪音对身体的影响。例如，在需要集中注意力或放松身心时，可以播放一些轻柔的音乐，这种“白噪音”能够帮助掩盖外界噪音，使身心得到放松。

最后，孕妇在日常生活中应保持良好的心理状态，避免长时间处于紧张或焦虑的情绪中。适度的运动、合理的饮食和充足的睡眠都是维护心理健康的重要因素。当孕妇感到因噪音而情绪烦躁时，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，以减轻噪音带来的负面影响。

综上所述，孕期防护不仅需要关注营养和身体健康，还应重视环境因素，尤其是噪音污染的影响。通过合理的安排生活、采取有效的隔音措施和保持良好的心理状态，孕妇可以有效应对噪音污染的侵扰，为母体和胎儿的健康打下坚实的基础。