随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，行走不便、视力减弱等问题可能会影响他们的日常活动能力。因此，老年人外出时需要注意以下几点以保障自身的安全：

1. 选择合适的交通工具：老年人应根据自己的身体状况和出行的距离来选择适当的交通工具。如果短途出行且道路平坦，步行或骑自行车可能是不错的选择；但如果路程较远或有障碍物，最好乘坐公共交通工具或出租车。在选择车辆时，应该优先考虑舒适性和安全性高的车型。

2. 遵守交通规则：无论是走路还是驾车，老年人都要严格遵守交通法规。过马路时要走人行横道线，注意道路是否平坦以及是否有积水等障碍物；在没有红绿灯的道路上要注意道路是否平直，避免看刺眼的车灯或其他分散注意力的事物；夜间道路上要小心慎走有行驶的车辆的道路，在没有路灯的道路上要小心慎走道路的右侧。

3. 佩戴防护装备：老年人出门在外时应当佩戴必要的防护用品，如帽子、太阳镜、口罩、手套等。帽子和太阳镜可以保护头部和眼睛不受紫外线伤害；口罩可以帮助过滤空气中的有害物质，预防呼吸道疾病；手套则可以在冬季保暖防冻疮。此外，夜间出行时还应穿戴反光衣物或在身上贴上反光条，以便于其他车辆看到自己。

4. 携带急救物品：老年人外出时可以随身携带一些基本的急救物品，比如创可贴、消毒纸巾、止痛药物等，以备不时之需。同时，还要记得带上手机或者紧急联系卡，这样在遇到突发状况时能够及时与家人取得联系寻求帮助。

5. 保持身体健康：为了确保外出的顺利和安全，老年人平时应注意保持良好的生活习惯和饮食营养均衡，适当参加体育锻炼以增强体质和提高免疫力。定期体检也很重要，及早发现并治疗潜在的健康问题。

6. 结伴而行：老年人独自外出时尽量不要单独行动，最好是有人陪伴同行。如果有条件的话，可以考虑使用辅助设备，例如拐杖、轮椅等，这些工具可以帮助他们更好地维持平衡和移动。

总之，老年人外出时必须时刻警惕周围环境变化，做好充分的准备工作和防范措施。通过上述建议，我们可以为老年朋友提供一个更加安全和便利的生活环境，让他们享受到晚年生活的美好时光。