随着工业化的发展和城市化进程的加快，雾霾天气已经成为许多大城市居民不得不面对的环境问题。雾霾天气悬浮颗粒物多，难免会堵塞毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞，角质堆积。因此，雾霾天不仅给人们的出行带来不便，也对人们的健康造成威胁。在这样的环境下，如何保持运动，实现健身目标，同时保护身体健康，成为了一个重要课题。

首先，我们要认识到，雾霾天进行户外运动的风险。雾霾天气中，空气中的污染物浓度较高，包括PM2.5等微小颗粒物，它们能够深入肺部，甚至进入血液，对心肺功能产生不良影响。因此，在雾霾天进行户外运动时，应尽量减少运动量和运动时间，选择空气质量相对较好的时段和地点进行锻炼。

接下来，我们可以采取以下几个策略来应对雾霾天的健身问题：

1. 室内运动：在雾霾天，将运动场所转移到室内是一个不错的选择。室内空气可以通过空气净化器进行过滤，减少污染物的吸入。可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等室内运动方式，这些运动不需要大空间，对健身效果同样显著。

2. 空气净化：如果家中或健身场所没有空气净化器，可以考虑使用空气净化植物，如吊兰、芦荟等，它们能够吸收空气中的有害物质，改善室内空气质量。

3. 佩戴口罩：如果必须在雾霾天进行户外运动，佩戴专业的防霾口罩是必要的。这些口罩能够过滤掉空气中的大部分污染物，减少对呼吸系统的伤害。

4. 选择合适的运动时间：雾霾天气往往在早晨和傍晚较为严重，因此，可以考虑在中午时分进行户外运动，这时空气质量相对较好。

5. 注意运动后的清洁：运动后，要及时清洁皮肤和鼻腔，以减少污染物对身体的伤害。

6. 调整运动强度：在雾霾天，由于空气质量较差，人体的心肺功能受到影响，因此，应适当减少运动强度，避免过度劳累。

最后，我们要强调的是，在雾霾天进行健身时，安全是第一位的。如果雾霾非常严重，能见度低，空气质量指数达到严重污染级别，最好完全避免户外运动，以保护身体健康。同时，关注天气预报和空气质量监测信息，合理安排运动计划，是应对雾霾天气的明智之举。

通过上述策略，我们可以在雾霾天依然保持健康的生活方式，实现健身目标，同时保护我们的身体健康不受损害。记住，健康的生活习惯和正确的运动策略，是我们在任何环境条件下都应该坚持的。