在阳光炙热的夏季，老年人由于身体机能下降和体温调节能力减弱，更容易受到高温的影响而引发中暑。为了帮助老年人安全度过这个季节，以下是一些实用的中暑防护建议：

1. 保持室内凉爽：在高温天气下，应尽量减少外出活动的时间和频率，选择在清晨或傍晚较凉爽的时段进行户外活动。如果必须出门，最好有家人陪同，并携带遮阳伞、帽子和太阳镜等防晒用品。同时，使用空调或者风扇来降低室内的温度，确保老人有一个舒适的生活环境。

2. 注意补充水分：随着汗液的蒸发，体内水分会大量流失，导致脱水现象发生，这是中暑的一个重要原因。因此，老年人应该多喝水，特别是在剧烈运动后或者是长时间暴露在高温环境中时。除了白开水之外，还可以考虑喝些含有电解质的饮料，如淡盐水或是运动型饮料，以补充体内的矿物质和微量元素。

3. 合理安排饮食：在夏季，清淡易消化的食物更为适合老年人食用。避免过油腻的食物和高蛋白的食物，因为这些食物会增加肠胃负担，影响消化功能，从而使得体温上升。此外，多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是含水量高的种类，有助于补充维生素和水分。

4. 穿着透气衣物：老年人在夏天应选择轻便透气的衣服，最好是棉质材料，这样可以更好地吸收汗水，保持身体的干爽。避免穿深色衣物，因为深色容易吸热，增加体感温度。同时，穿着宽松的衣服可以更好地散热，减轻身体的热量负荷。

5. 定时休息与检查：在高温环境下工作或活动的老年人，应当每隔一段时间就停下来休息一下，到阴凉处补充水分，恢复体力。另外，定期监测自己的体温情况，如果感到不适或体温异常升高，应及时就医。

6. 关注身体状况：老年人本身可能患有多种慢性疾病，而这些疾病可能会影响到他们的耐热能力和反应速度。因此，在夏季来临之前，老年人应该对自己的身体健康状况做一个全面的评估，并在医生的指导下调整药物剂量和使用方法。

7. 备好急救措施：家中应该常备一些防暑降温的药品，比如藿香正气水、清凉油、风油精等。同时，也要了解中暑的症状以及相应的处理方法，以便在中暑发生时能够及时采取正确的措施。

通过以上措施，老年人可以在夏季有效地预防中暑的发生，保障自身的安全和健康。同时，作为子女或照顾者，我们也应该时刻关心老人的生活状态，提供必要的支持和帮助，让他们在这个充满活力的季节里也能享受到生活的乐趣。