成年人健身效果的显现时间因人而异，取决于多种因素，包括个人的初始健康状况、健身频率、强度、持续时间以及饮食习惯等。科学评估健身效果通常涉及以下几个关键指标：

1. 体能测试：体能测试是衡量健身效果的直接方式。通过定期进行力量、耐力、柔韧性和平衡性测试，可以直观了解身体机能的变化。例如，成年人可以通过12分钟跑测试来评估心肺功能的变化，通过卧推或深蹲重量来评估肌肉力量的变化。

2. 体脂率：体脂率是衡量身体脂肪含量的重要指标。通过使用体脂秤或进行DEXA扫描，可以较为准确地测量体脂率。成年人在开始健身后，随着脂肪的减少和肌肉的增加，体脂率会逐渐下降。

3. 肌肉质量：肌肉质量可以通过生物电阻抗分析（BIA）或其他身体成分分析方法来测量。随着健身的进行，肌肉质量的增加是健身效果的重要体现。

4. 体重和体型：体重和体型的变化是最直观、最容易观察的健身效果指标。通过定期记录体重和测量身体各部位的尺寸，可以了解健身对体型的影响。

5. 健康指标：血压、血糖、胆固醇水平等健康指标的改善也是健身效果的重要体现。随着健身时间的增长，这些指标通常会逐渐趋于正常范围。

6. 运动表现：运动表现的提升也是健身效果的体现之一。例如，在跑步或骑自行车时，相同强度下的心率可能会降低，或者在相同时间内可以完成更多的工作量。

科学评估健身效果时，需要注意的是，这些指标的变化并不是一蹴而就的。通常情况下，成年人需要持续数周到数月的时间才能看到明显的健身效果。例如，对于初次进行健身的成年人，可能需要6-8周的时间才能观察到体能和肌肉力量的明显提升，而体脂率的显著下降可能需要3-6个月的时间。

此外，成年人健身的效果也受到个体差异的影响。年龄、性别、遗传因素、生活方式等都会影响健身效果的显现时间。因此，成年人在进行健身时应保持耐心，并根据自身的情况调整健身计划，以实现最佳的健身效果。同时，应避免过度关注短期内的体重变化，而应注重长期的身体健康和体能提升。

总之，成年人健身效果的显现是一个渐进的过程，需要通过科学的方法和耐心来评估。通过定期监测以上几个关键指标，成年人可以更全面、更准确地了解自己的健身进展，并在此基础上调整健身计划，以达到最佳的健身效果。